体脂肪率が減りました!
と、言ってもわたしのではありません。
娘の体脂肪率が減ったのです。
でも、めっちゃうれしい~~♪
というのも、娘の体脂肪率が高いことが判明したのが
今年の2月。
娘はわりと食べるほうですが、太っているようには見えません。
中肉中背で、運動部に所属しています。
そんな娘がストレス解消と筋力UPのため、
スポーツジムに通うことになったのですが
一番最初のからだ測定で、
なんと、、、
「隠れ肥満」
と指摘されてしまったのです。
体脂肪率が高いと。
ちなみに、わたしも見た目は太ってはいませんが
家にあるタニタの体重計では体脂肪率が高めと出ます。
母もわたしと同じ数値くらいらしいです。
なので、我が家の食事に問題あり、、、
なのかもしれません。
娘の隠れ肥満を指摘されて
食事の改善をしなくちゃと思ったのですけどね、
偏食ぎみの息子のメニューと
体脂肪を減らす食事のメニューを考えるのはなかなか大変で
あんまり食事に関しては2月と変えることはできていません。
娘が意識してご飯を減らすくらいかな?
2杯食べてたのを1杯にするくらい。
おやつもやめられないみたいだし。
でも、先日のからだ測定で
娘の体脂肪率、4%も減っていました。
そして、筋力がアップしたおかげで、
最近、クラブの大会に出る度に自己ベストが出ているんです。
すごいわ~スポーツジム。
筋トレってめっちゃ効果あるんですね。
去年娘が大会で怪我をしたとき
整形外科の先生に
「短距離は足で走るんじゃないよ、
上半身を使うんだよ。」
って筋トレの大切さを教えてもらったんだけど
部活のトレーニングではなかなかコツがつかめなかったんですね。
でも、スポーツジムに通いだして
手の振り方とか、走るフォームとか
すごくよくなった気がします。
それと、代謝がよくなったのかな?
顔のにきびも少なくなりました。
週に1、2回通ってるだけなんですけどね。
効率が良いです。
娘が通っているスポーツジムは中学生プランがあるので
中学生はとても割安。
平日の夕方からと土日祝は通い放題でめっちゃお得。
息子が通う、スイミングのほうが高い!(笑)
わたしも娘のように体脂肪率が減るかは疑問ですが
スポーツジム、一度通ってみたいです。
でも、どう考えても行く時間がない~~!
とりあえず、家にあるワンダーコアの30秒から
はじめてみようかと思う今日この頃です。